U mnie w przypadku ZMA jest jakiś błąd bo na samej gorze jest rozpisane - vit b6 10,5mg, magnez 90mg, cynk 30mg po czym w połowie składu jest napisane zin-test Support complex - 610,5mg. Trochę tego nie kumam bo łącznie jest 130,5mg w pierwszej rozpisce. Chyba, ze magnezu jest 570mg z czego samych jonów 90mg.
No ale latwo ci muwic bo wit b6 jest na recepte magnez se kupie do rozpuszcznia w sklepie a co z cynkiem.apeleju do tych co napisali ile zma im dalo zeby jeszcze napisali ile maja lat i ile kabsulek zma lykaali
tribulus terrestris 60 capsów-------2 przed snem HMB 60 tablet-----------------------60 to za malo nie ma sensu brac, ale jak chcesz to 6 dziennie Super energy Treca 120 capsów-------to przed treningiem magnez MagVit b6 mleczan-----------przed snem
w zdrowicie jest węglan a w filomagu asparginian magnezu, który niby jest lepiej wchłanialny. "Niby" dlatego że ostatnio pojawiły sie (nawet na forum) artykuły z których wynika że chelaty są nie wiele lepiej wchłanialne jeśli wogóle lepiej i nie każdy minerał w postaci chelatu jest lepiej wchłanialny. magnez ponoć dobrze sie wchłania w [...]
Sa dwa powody dla ktoorych warto brac zma z kreatyna(tak jak pisze GOORAL) ,,magnez i b6...dobre połaczenie .. polecam olimpa ..oczywiscie ..jakosc /cena .najlepsza pozdro bigger biger
Zakupiłem sobie akorat WMC (333mg wapn,133mg magnez, 8,3mg cynk) to jesli na tej podstawie zrobisz ZMA gdzie masz 450 mg ++ to bedziesz mial dawke za duza CA ++ :( > 1 gr wiec skladaj z czystym MG aby uniknac problemow z wchlanianiem no i dodaj ew B6 :D
w ZMA nie ma miedzi looknij chocby na Kapsułka OLIMP ZMA TM zawiera: -cynk (Monomethionine/ Aspartate)- 10mg. -magnez (Aspartate)-150mg -wit.B6 -3,5mg Dawkowanie sugerowane przez producenta oraz Sklep SFD: - 3 kapsułki dziennie- mężczyźni, 2 kapsułki dziennie-kobiety, od 30-60 minut przed snem (najlepiej na pusty żołądek). podkreslam zeby nie [...]
jak dostarczysz takie witaminy i minerały i wtakich proporcjach to bedzie dobrze to sa maksymalne dawki i niema co ich przekraczac Witaminy A - 25 mg D - 10 mcg E - 200 mcg C - 600 mg Naturalne bioflawonoidy - 25 mg Kwas foliowy - 400 mcg B1 - 1,5 mg B2 - 1,5 mg Niacyna - 20 mg B6 - 2 mg B12 - 1 mcg Biotyna - 150 mcg Kwas pantotenowy - 6 mg [...]
jeżeli dieta jest naprawde w porządku to mozesz dokupic zma/magnez, cynk, B6/ i lecytynę- te suple bowiem powodują, że lepiej wykorzystasz właściwości kreatyny.
[...] Parkinsona, jak również leków uspokajających, przeciwbólowych i przeciwdrgawkowych. Cierpiącym na RLS pomaga także ustalenie odpowiedniej diety bogatej w żelazo, potas, magnez, wapń oraz witaminę B6, B12 i E. Ponadto przykrym dolegliwościom zapobiec może spanie na boku z jaśkiem między kolanami, gorąca kąpiel przed snem, ćwiczenia połączone [...]
a ja myslalem ze brakiem Ca - czyli wapnia... bo generalnie jak jest go malo w miesniach to dochodzi do mimowolnyh skurczow miesniowych i co za tym idzie na3wet tęzyczek... - tak tylko wtracam bo ucze sie wlasnie na egzamin z Patofizjologii i tak wynika z moich notatek ;-P a magnez generalnie z b6 zeby bylo no strees
Ok w takim razie testo odpuszczę i uderzę dopiero po redukcji enana z winstrolem. Bcaa bedzie as glutamina myśle ze nie jest tak potrzebna aczkolwiek jak bedzie jakies promo to 1 kg wezmę . Magnez starczy 450 mg przed snem z cynkiem i witamina b6 ? w ciagu dnia bede bral jedna porcje animalpaka.
A moze po prostu jej brakuje magnezu?Te syndromy które opisłes podchodza pod jego brak.Ja używam magvit b6,sa to tabletki dojelitowe,czyli dobrze magnez bedzie się przyjmował.A pije dużo kawy?
Zapomniałem napisac ze kawa jak wszyscy wiedzą bardzo wypłukuje magnez,więc radziłbym zacząc od tego.koszt np.magvit b6 to 17 zeta za 50 kapsólek i można go brac 1-2 dziennie.
Dzięki wielkie. Chodziło mi właśnie o coś sprawdzonego. Przy okazji mam jeszcze jedno pytanie a tematu osobnego już nie będę zakładał. Mianowicie co polecacie na zbicie poziomu kortyzolu ? Stosuje Fosfatydyloseryne do tego magnez z wit b6 i wit C.